Ferias & Ferias(n deixe de ler)

Nesses dias to acordando muiito tarde hoje mesmo acoredei 10:30(basico)...
e isso ta mim deixando muiito cansada e tal...ai resolvi procurar na net sobre isso e gostei ..por isso resolvi fazer essa postagem, para ve se aumenta nosso astral..


Criando o Habito:

A primeira coisa a fazer é definir que horas você quer acordar. No meu caso, 7 horas. Uma coisa a se levar em consideração é que se você acorda todos os dias as 10, querer, do nada, começar a acordar as 5 da manhã pode ser complicado. É melhor começar as 8 e ir, aos poucos, diminuindo. Coloque o relógio para as 7 horas (ou a hora que você escolher), em algum lugar longe da cama. A intenção é que você tenha que sair da cama para desligar o relógio. Vá dormir quando tiver sono, no entanto, quando o relógio tocar, acorde, não importa o que aconteça. Leia bem isso: NÃO IMPORTA O QUE ACONTEÇA, SAIA DA CAMA, ACORDE! Simplesmente acorde e levante. Não pense, não enrole, apenas saia da cama e desligue o relógio. A ideia é que se você deixar seu corpo agir por você, vai voltar para cama e acordar meio-dia. Não dê tempo para seu corpo sentir o “cheirinho” da cama, nem para seu cérebro pensar “você está morrendo de sono, vá dormir que a cama está uma delícia”. Levante, espreguice-se, vá ao banheiro e lave o rosto. Lembre do seu objetivo! No primeiro dia pode ser complicado, mas com o passar do tempo a coisa melhora. No segundo dia, provavelmente você deverá estar com sono à noite. Nessa hora, principalmente neste estágio, no qual você está criando o hábito, é bom evitar atividades muito movimentadas antes de dormir. Exercícios físicos ou jogos de computador podem te deixar muito “ligado”, fazendo com que você não tenha sono. Tente fazer algo tranquilo, como ler um livro, assistir TV ou escutar rádio. Isso pode variar dependendo da pessoa. Muita gente fica tão ligada na TV que não consegue dormir. O importante é fazer algo relaxante, de modo que você sinta e saiba quando está com sono. Depois que você criar o hábito, esse “teste” não vai ser mais necessário, porém no começo ele é essencial. Ler é uma das maneiras mais fáceis e efetivas: quando você não conseguir mais focar sua atenção nas páginas do livro é hora de dormir. Você não precisa dormir lendo o livro, apenas leia e quando sentir que não consegue focar mais sua atenção no conteúdo, é a hora de dormir. Continue no ritmo, acordando sempre na mesma hora e dormindo quando tiver sono. Em questão de dias o hábito estará criado.

Espero te ajudado bjssssssssssss!!

Boa noite!

Gente 22:11 ja vou dormir,fiquei o sia todo vendo os recados no blog,ta bobando,amanha volterei com mas novidades ..

Boa Noite honeys!!

Sites q eu amoo!!

1-www.todateen.com.br
2-www.capricho.abril.com.br(dica de moda amoo)
3-www.mundonick.uol.com.br
4-www.icarly.uol.com(sugestão)
5-www.habbo.com.br
6-www.bruna.com.br


espero q gostem!!

Meninos e Meninas_;)

Hum do nada agora resovi escrever algo assim,iteressante.n tenho nada para fazer mesmo.isso n vem ao caso.

Queria fazer assim tipo uma reportagem de meninos e meninas,agent fala tudo oq acha de errado nos meninos e os meninos das meninas ,essa ideia foi para se agente quizer algum gatinho para agente saber oq devemos ou n devemos fazer ,a mesma coisas os meninos entenderam??

Ha antes de começar vou deixar aviso:chamem amigas ou amigos para entrar e responder!

Vou começar:
Eu gostaria q os meninos mudassem de ser chato,ficar abusando,na minha sala mesmo tinha um menino tirado a valentão,affz bem feito q ele perdeu de ano!kk.Continuando,q os meninos fossem mas romanticos n ousados,sejem mas simpaticos e tal..

menininos q estão lendo o meu comentario e o das outras meninas mude !!pelo amor de Deus!rsrsr

Invejosas de platão

Hoje vou dizer um nome de uma menina q é minha rival e morre de inveja de mim!

Nome:Giuliana Beatriz
Sexo:femenino(obvio)
Idade:prefiro n comentar
Cidade:salvador

e etc....

Recado para as invejosas de plantão:

A inveja de vcs so aumenta meu ibop!bjssss

Para vcs:qual é o nome se sua rivais??

Isabela Fontinelle

deixarei meus recados aki!! tudo de bom ou ruim falarei,bjsssss!!